Привіт усім! Нещодавно почав займатися в тренажерному залі й чув багато про спортивне харчування. Які добавки найефективніші для новачків і чи варто взагалі починати з них?
Вітаю з новим етапом у житті! Щодо добавок: я б сказав, що на початку важливіше сконцентруватися на правильному харчуванні та режимі дня. Але якщо зважитися на добавки, почни з базових: протеїн і, можливо, комплексні вітаміни. Найкраще проконсультуватися з тренером або дієтологом перед тим як щось приймати. І пам'ятай, що добавки - це доповнення до хорошого харчування, а не заміна йому!
Привіт! З початком спортивного шляху! Я пам'ятаю свій початок і теж багато думав про добавки. Для початку, я б рекомендував звернути увагу на протеїн, особливо якщо ти відчуваєш, що не отримуєш достатньо білка зі звичайної їжі. Омега-3 і вітаміни теж можуть бути корисними. Перед тим як щось купити, вивчи склад і прочитай відгуки. Сайт sportstuff хороший ресурс для цього, я там часто замовляю спортивне харчування для себе.
Вітаю з новим етапом у житті! Щодо добавок: я б сказав, що на початку важливіше сконцентруватися на правильному харчуванні та режимі дня. Але якщо зважитися на добавки, почни з базових: протеїн і, можливо, комплексні вітаміни. Найкраще проконсультуватися з тренером або дієтологом перед тим як щось приймати. І пам'ятай, що добавки - це доповнення до хорошого харчування, а не заміна йому!
Привіт! З початком спортивного шляху! Я пам'ятаю свій початок і теж багато думав про добавки. Для початку, я б рекомендував звернути увагу на протеїн, особливо якщо ти відчуваєш, що не отримуєш достатньо білка зі звичайної їжі. Омега-3 і вітаміни теж можуть бути корисними. Перед тим як щось купити, вивчи склад і прочитай відгуки. Сайт sportstuff хороший ресурс для цього, я там часто замовляю спортивне харчування для себе.